2016年6月6日是第21個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”的主題是“呵護用眼，從小做起”。近年來，由于我國青少年用眼過度，造成青少年近視率發病率不斷攀升。為普及科學用眼知識，預防屈光不正，提高青少年眼健康水平，在“愛眼日”到來之際，綏芬河市人民醫院眼科專家為您講述如何預防青少年近視。
青少年的課業繁重，過度用眼引起的視疲勞是很多孩子都會出現的癥狀，那么中小學生如何做好用眼健康，預防近視呢，綏芬河市人民醫院眼科專家給出以下四點建議：
1. 注意用眼勞逸結合：所謂勞逸結合，這里特指用眼的“勞”和“逸”，就是在近距離用眼久了以后，我們的睫狀肌持續收縮，就會造成持續緊張甚至痙攣，造成眼部疲勞和假性近視。對于兒童和青少年的近視：我們針對近距離用眼疲勞，解決的方法一個是注意休息，也就是用眼半小時后，我們可以放眼遠眺，讓我們眼睛內部肌肉的松弛，避免眼睛的疲勞而且減輕近視的發生。
2. 合理應用“藥物”：我們知道有一種叫做“復方托比卡胺”的眼藥水，用來使眼內的睫狀肌麻痹、放松。針對近視的患者及視疲勞的患者可以每天睡前點一次，放松眼內肌肉。但是應用該藥物前一定要到正規醫院眼科檢查后方可使用。
3. 堅持做眼保健操：目前雖然沒有證實眼保健操是否能緩解近視的發展，但是做眼保健操的孩子能夠放松眼睛周圍的肌肉促進眼睛周圍的血液循環，對緩解眼部疲勞還是有益處的。
4. 四多四少：多做戶外活動增強體質減少近距離用眼；多放眼遠眺少用手機電視電腦；多吃富含葉黃素、粗纖維的食品少吃甜食和高脂肪的食品；多一些正確習慣少一些不良習慣。
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